概要
2020.12.12土 0900~1220 曇り後晴 無風 流木なし
10km@4×+ Q 3 crew Tb,M,1xer,Ki,Ftk 700kcal
12月に入り、今月は2度位、宮ヶ瀬湖に通う予定です。ただ最終日、26日が並べになったので、並べではノルマ（漕艇距離目標＝消費熱量）が達成できず、日程を検討する。流石に大掃除にも出れそうもない。相模湖で予定あり。
詳報
- 朝礼でYb氏からCoxは艇をしっかり確認せよ。のお言葉。鶴見川で大会時、船台で浮かべる時にエイトを壊したそうである。Coxはクルーに声掛けするだけでなく、きちんと艇をみろ！これは宮ヶ瀬湖でも最近起きている。
- 1年2ヶ月ぶりにIiさんと言葉を交わす。また漕げる様になって良かったですね。築地の癌研は素晴らしいと仰っていた。
- 今日は16人、一人余り、冗談半分で私が1xですかね？と配艇担当にもうしあげたら、それは無し。昔はまかり通っていたが、冬季のダブル練習も厳しくなる。結局余り1人は会長自ら陸作業を申し出る。
- 我がQ3艇、バウとCoxは鶴の一声で決まり。聞くところによれば、バウさんズーッとここの所、Coxであられた様です。
- 誠に勝手ながら私もCoxを遠慮している。Coxでは、漕艇のノルマ（熱消費）が達成できない。
- 今日のCoxは指導者として適任。プログラム、各クルーの長所短所を的確にアドバイスできる。
- 私の短所はキャッチ時のグリップ。腕が理想的な紐になっていないとの事。初めて教えを受けた。
- 整調をKiさんに押しつけてしまったが、Kiさんのリズムは全てにおいて、Trec/Trowが限りなく1に近く、勿体ない。競漕でもなければ、この比率が1になることはなく、私の1xでは3にしている。4でもバランス良く漕ぐ人がいる。羨ましい。
- 私は彼に漕艇中メトロノームを使ってリズムを取る様に、持っていたスマホから音を聞かせて見た。中々思いつかない対策だが当たり前なのです。ボートはリズム。
- 本日はノルマ達成。10km近く漕ぐ事ができた。私のrowing目的は熱量消費。
- 本日は停船しても流されない無風。私には今年最高の漕艇日和でした。
- クォドですとバランスをそう気にしないで済むので漕ぎに専念できます。
-
今日の宮ヶ瀬湖 
2時間、10km近く漕いだ熱量、約700kcal
しかしこれは1Xの設定
行程 - 最後に並べがあった。私がバウならば誰も私のバックスプラッシュを浴びずに済むのだが、今日は3座、2座の浴びたMさん、ごめんなさい。
- 今日は午後、安全講習会が予定されているが、安全は自ら納得して実現するもの。他人様に教わるものではない。
- シングルスカルを漕ぐ時、自分一人で漕いでいると思わず漕いでいる人どれだけいるだろうか？シングルスカルの非支援練習は、本当の非支援ではあり得ない。1xはそれだけ微妙な艇で、乗艇する、しないの判断が先ず大事。
- 衝突防止は遅い艇が速い艇に進路を譲る。Headレースでは当たり前、これが大事！
- 今日はいつになく勉強になった宮ヶ瀬湖でした。ありがとうございました。
ご安全に！
over
1xer-novice
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